看護師のブログ　ナースコール

はじめまして。入社1年目のmuunekoです。
私はよく友人とカフェめぐりをします。

おいしいお菓子を食べて、おいしいお茶を飲んで、ゆっくりとした時間を過ごすのが大好きです。
今回はそんなゆっくりとした時間に欠かせないハーブティーについてお話します。
ハーブティーは様々な効果が期待できます。

《カモミール》

ハーブやアロマの世界でカモミールといえば「神経を鎮めてリラックス効果をあたえる薬草」として有名です。

仕事の後のリラックスタイムや、バスタイムの前に飲むと疲れの回復も早くなることでしょう。

ストレスなどで眠れない時に心を落ち着ける働きがあります。

眠れないときは、温かいカモミールティーを飲んでリラックスしてみてください。

 

 

《ローズヒップ》

特にビタミンCが豊富で、レモンの10～20倍含まれていると言われています。

喫煙者やアルコールを飲む人、ストレスをため込む人、紫外線を浴びやすい人はビタミンCの消費量が多い傾向にあるので、ローズヒップティーはおすすめです。

また、シミの予防にも役立ちます。

女性に嬉しい飲み物ですね。

 

《ハイビスカス》

酸味が苦手な場合は、ローズヒップとブレンドすると飲みやすくなります。

また、ハチミツやジュースと割ってもおいしくいただけます。

ハチミツやジュースの種類・量を変えると毎回違った味を楽しめます。

便秘・肌荒れなどに効果的な飲み物です。

《ルイボスティー》

ルイボスティーには、生活習慣病の予防や不妊改善の効果などがあります。

また、カフェインが含まれていないので、妊娠中の方や授乳中の方、お子様も安心して飲めます。

 

《シナモン》

シナモンには甘みの他に刺激的な辛味も含まれます。

この辛味は冷えたお腹をあたため、冷えからくる下痢や風邪、関節炎、生理痛を改善してくれます。

独特の香りと、くせのある味で苦手な人も多いかもしれません。

私はシナモンの香りが好きなので、チヤイティーやシナモンを入れたミルクをよく飲みます。

いつもの紅茶にシナモンパウダーやスティックを入れると一味違うものに変わります。

美味しくて、様々な効果が期待できるハーブティーですが飲みすぎには注意しましょう。
眠れない時や頭をすっきりさせたい時など、用途に応じて飲み分けるのもいいですし、友人と一緒に美味しいお菓子と美味しいお茶でお茶会をするのも楽しいですね。

お付き合いありがとうございました。