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2018年 4月 20日 金曜日

2018年3月に入社しました、看護師のフイメイです!

初投稿です!よろしくお願いします!

 

みなさん花粉症はいかがでしょうか?

虚ろな目をして小脇にティッシュを抱えているのを見かけたら、間違いなくそれがフイメイです・・・温かい目で見てやってください。

 

さて今回は今年から始めたストレッチについてお話します!

私はもともと、とっても体が硬く、、、、

開脚をしても「え?それ本気でやってる?」と鼻で笑われるレベルです。

 

体が硬いと姿勢が悪くなりがちに、また転んだ時に怪我しやすくなるんですって!!

そして若かりし頃、部活中に怪我をして膝に爆弾を抱える身・・・

これは柔軟性を身に着けなければ!と思った次第でした。

まず本屋に走りましてストレッチ本を買ってきました。

ストレッチの種類が少なくて、ズボラな私なら出来そう!と続いていました最初までは・・・

 

実はストレッチ中に寝転んで開脚する用の壁とドアが必要なものがあり、

部屋の構造上確保できなくて、なくてもできる方法があるのですが、・・・・形から入りたいタイプの私は色々あって挫折してしまいました。

 

またまた本屋に走りまして、新たなストレッチ本を買ってきました。

 

こちらは呼吸の仕方が「ほっほっほっほっほー」と息を吐くというやり方です。今までにない吐き方ですね。通常の「ふ」の息の吐き方より「ほ」の口の形のほうが、よく体が伸びる気がします。無理をせず自分の気持ちの良い伸び加減でやめて良いと書かれていて、今までストレッチは苦しい・つらいものと言う概念が変わりました。

この本のストレッチだと終わった後の体のほぐれ感が一番実感でき続けられそうです!もうすでに三日坊主になりつつありますが、思い出してはやっています。

みなさんも興味があれば、ストレッチ始めてみてくださいね!!

お付き合いいただき、ありがとうございました。

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2018年 3月 20日 火曜日

2月に入社しました新入社員のFと申します。

 

皆さんは、買ってきたお菓子をどの様に保管しますか?

机の上に置く、棚に入れておくなど、様々な保管方法があります。

冷蔵庫に入れる方はいらっしゃいますか?私は、基本的に何でも冷蔵庫に入れて保管します(和菓子は種類次第ですが…)。やった事がない方は、1度お試しください!

 

1日入れておいた程度であれば気付かないかもしれませんが、数日入れておくと、変化に気付きます。サクサクするお菓子はよりサクサクに、パリパリのお菓子はよりパリパリになります。勘付いている方もいらっしゃるかと思いますが…、しっとり系のお菓子もサクサク/パリパリになってしまいます。なので、しっとり系のクッキーや、濡れせんべいを保管する場合は、気をつけて下さい。お菓子の種類によっては、サクサク/パリパリどころかパサパサになることもあるので、御注意下さい。そして、賞味期限にはくれぐれも御注意下さいね☆

 

追記

海苔にも応用できるかなと思い、1度開封済みの海苔の袋ごとサランラップで包んで数日入れておいただけでも、期待以上にパリッパリになっていました。

保管する期間の調整が難しい食材もありますが、やったことがない方は、一度やってみて下さいね!

2018年 2月 20日 火曜日

20181月入社致しましたぱなです。

初めてのブログ更新にわくわくしております~

 

先日は関東でも大雪が降りましたね。

地元ではこの時期、いつも雪が降っており

まさか東京で【大雪】を拝められると思っていなく(表現の仕方が変でごめんなさい笑)

雪が降って交通機関が麻痺して困った方もおられるだろう、

そんな色々あるだろう中・・・

わたしは雪が降ってテンション上がっちゃいました(笑)

仕事終わりにプチ雪合戦をしたのは内緒です。(^^)=〇ヒュン!!

 

前置きを長くなりましたが・・・

皆さん2月です。

もう2018年に入って2ヶ月目です。

アラサーというものになってから時間が過ぎるのが一瞬です。(切実。そして真顔。)

そして今月のイベントと言えば

10代の頃は、よりドキドキするものだったような・・・

『バレンタインデー』(^з^)!!

私の独断と偏見で好きなチョコレート菓子を3つ挙げますねっ★

 

3位 ゴディバ プラリネクッキー

あ、ゴディバ出た!って思いましたか?そうです。(笑)

チョコレートと言えば名前が挙がってきますよね。

前職で病棟看護師として働いていた際にあり難いことに、

患者様から頂いて知ったお菓子です。

ヘーゼルナッツプラリネというチョコレートをラングドシャのクッキーで挟んじゃった贅沢なお菓子です。これがまたとっても美味しいです☆

 

2位 satie(サティ) シャポーショコラ

こちらのチョコレートは3年前に知りました!

前職の同期からバレンタインに貰いましてハマりました☆

いわゆる生チョコのような感じです。

この見た目がコロコロと可愛くて、口溶けが最高です~!

 

第1位 YOKUMOKU(ヨックモック) シガールオゥショコラ

5歳からピアノを習っていたのですが、

週1回のレッスンが終わったら近くの祖母の家に寄って

お母さんに内緒だよって貰ってよく食べていたお菓子です☆

思い出深いお菓子です。

上品でサクサクした筒状のクッキーの中にいるチョコレートは濃厚です~!

 

以上3つ挙げましたが

ご存知のチョコレート菓子はありましたでしょうか?(^^)♪

どれも美味しいですし、

プレゼントにお勧めです(^ё^)

2018年 1月 20日 土曜日

皆さま初めまして、まだまだ出社するだけで緊張する新入社員のKです!

 

つい先月までは総合病院で内科外来・救急外来の看護師をしていました。

医療業界で働きだして10年以上たちますが、もとは高校・専門学校ともに美術科出身で芸術系での仕事をしておりました。

殊メイクアップアーティストという言葉はご存知でしょうか?

映画やドラマでよく目にする、傷、マスク、ゾンビ等を製作するアーティストです。

日本ではまだあまり特殊メイクのお仕事はなく、アミューズメントパークやイベントへの出張バイトをしていましたが、もちろん生活はできない状態でした。

 

そこで、かけもちバイトとして病院の看護助手として働きだしたのが医療業界デビューです!!

知識も技術もなく軽い気持ちで高齢者の介護を始めたものの、やはりお相手は人です。言葉、態度、ダイレクトに反応が返ってきます。誰かのお世話をすることで感謝されること、喜んでもらえること、素直に嬉しかったです。私はすぐに転職を決意し、介護士になりました。この時点ではまだ看護師を志していません☆

 

介護士として働くことは凄く楽しく、世間で言われるきつい仕事というのは私には感じられない程でした。

そんなある日、院長先生から

「君は、看護師に向いている。 患者様の生活を支える立場から命を支える側にこないか?学校へ行って資格をとってほしい」

そんな言葉をかけて頂きました。「命を支え守る立場」、この言葉が心に刺さりました。看護師になる決意をしたのはその言葉があり、介護士の仲間の応援と、家族が喜んでサポートしたくれたからです。

 

必死の思いで合格した看護学校(絵しか描いていなかった人生でしたので)、なかなか大変だった勉強と実習、今思えばいい思い出です。看護師、薬剤師の皆様もそうではないでしょうか?

さて、なんとか国家試験にも合格し人生好転したぞ!なんて思っていたものの、私の戦いは病院へ入職してからでした。

看護師1年目、一概にみんなとは言えませんが、県内各地の病院にいる同期は口をそろえて

「看護師になってから性格が変わるよね、きつくなったし、常に笑顔なん無理!」

と、言い合っています。

私は、仕事はできるけれど、患者様に向き合えない看護師になりたくない!介護士の時に経験した、一人ひとりをしっかりと看る、言葉も態度も大切に親しみのある温かい看護師になる。そういう思いで「想い」も伝えられるよう勤めていました。

外来看護師は医師との連携、通院される患者様の窓口のようなものでしたので、強みであるコミュニケーションをフル活動で沢山お話し、自然と患者様との距離も近くなっていました。

看護師になって良かったことは、患者様が辛い時に医療だけでなく言葉がけででも支えになれることでした。これからのEPファーマラインでの仕事でも電話の向こうにいるお客様へニーズにあった回答とほっとするような声でお話ししてゆきたいです。

 

長くなりましたがこれから宜しくお願い致します!

あけましておめでとうございます

2018年 1月 1日 月曜日

旧年中は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
本年もナースチーム一同、更なるサービスの向上を目指して専心努力してまいる所存でございます。

何卒、旧年中と変わらぬお引立てを賜りますようお願い申し上げます。

本年が皆さまにとって幸多き年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

2017年 12月 20日 水曜日

みなさま、はじめまして!

 

初投稿をします、スケと申します。初めてなので何を書こうか迷いますが・・・。

今回は、私が病院勤務をしていた際に、辛かったことを書きたいと思います。それは何かと言うと・・・、夜勤です!

何が辛いかというと、人数が少なく、一人一人の負担が大きい・・・、というのもありますが、私の場合は生活リズムが崩れてしまうのが、一番辛かったです。

私は、夜勤明けに「そのまま出かけるタイプ」ではなく、「とことん寝るタイプ」でした。たとえば、12時に家に帰ってきたら、ご飯を食べて、そのまま目が覚めるまで寝る、という感じです。このような生活を繰り返すうちに、徐々に体調を崩してしまいました。

私のような人もいれば、そうでない人もいます。しかし不規則な勤務体系にある看護師さんの睡眠障害は案外多いのです。

 

そこで今から、睡眠障害について、ご紹介したいと思います。

睡眠障害は、体内時計のリズムがズレてしまうことが原因で起こります。

代表的なものを以下に挙げます。

 不眠症

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため、日中の眠気、注意力の散漫、疲れや様々体調不良が起こります。

 過眠症

昼間に強い眠気を感じ、実際に寝てしまう症状です。夜眠れない不眠症の反動で昼間の過眠を併発することも多いです。

概日リズム睡眠障害

体内時計のリズムが崩れることで生活や健康に支障をきたします。社会生活とはズレた時間に眠気が襲ってくるため、遅刻や欠勤などの不都合が起こりやすいのが問題です。

 

私は、まさしく「概日リズム睡眠障害」でしたね。

 

次に、睡眠障害の対処法の一例です。

負担のない勤務体系にしてもらう

具体的には、シフトの時間を以下のような流れにしてもらいます。

日勤→日勤→準夜勤→深夜勤→休み

時計の針の回り方に沿って、徐々に昼から夕方、夜へと睡眠時間を後退させていった方が負担が少なくなります。

脳への刺激を避ける

具体的には、夜勤明けの移動中はサングラスなどで強い光を避けたり、帰宅後も光を遮断し静かな環境で睡眠をとったりすると良いです。夜勤の後にスムーズな眠りにつくためには、仕事が終わった後は、可能な限り、光など脳への刺激を避けることが大切です。

専門医を受診する

どうしても不規則な勤務が身体に合わない方もいらっしゃるので、症状がひどくなってしまった場合は、薬物療法での治療が必要かもしれません。

 

人は、身体のリズムが毎日の勤務体系に慣れ始めると、自然と不規則なリズムにも適応できるようになります。また、どのような生活を心がければ負担が少なくなるのか、自分の身体のリズムも自然と分かってくるものです。

しかし、うまく適応できずに、通常の生活さえ困難なほど睡眠障害が悪化するようなら、業務に支障が出ることは必至です。配置の異動などを相談する必要もあるかもしれません。私の場合は、いさぎよく辞めて、夜勤のない仕事に転職しました。

みなさん、大切な身体です。くれぐれも無理なさらないようにしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

<参考ページ>

・スイミンネット すこやかな眠りのために…http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_a/

・睡眠薬に頼らず不眠を治す快眠法 不眠症対策のセオリー

http://www.sleep-navi.com/cause/disorder/

・「眠れない」を、自分の力で改善する 睡眠サプリ

http://suimin-supple.com/suimin-syougai/kangosi-suimin-syougai/

2017年 11月 20日 月曜日

皆さん、初めまして。6月に入社致しました、看護師のホタテ 😀 です。

初投稿なのでとても緊張しておりますが・・・。笑

少しだけお付き合いをお願い致します♪

 

まず私が看護師になったきっかけですが、

今思うと、高校生のあの時、なぜ看護大学に行くことを選択したのか自分でも疑問に思うときがあります。

看護学生時代はテストに実習、看護師として働き始めてからは日々の業務にとても苦労しました。怒られたこともありますし、泣いたこともあり、辛いと感じることもありましたが、

それでも、最終的には看護師になってよかったなと思っています。

本日は、病院勤務時代の印象に残っているエピソードをご紹介させていただきます。

私が以前働いていた病院に、アルコール性の肝硬変の患者さんがいました。その方は入院生活になじめないため、治療も思ったように進まず、ご家族の方もほとんど面会は来られていませんでした。

一度は退院したものの病状が悪化し再度の入院となった際、ご家族の方が面会に来られました。その患者さんは朦朧とする意識の中、とても嬉しそうにご家族と話されていました。そして、面会に来た弟さんが「すごく優しくて頼りになるいい兄だった。」と涙ながらに話していたそうです。やはり家族の愛は偉大だなと感じ、病院勤務時代の私の印象に残ったエピソードとなりました。

 

看護師の業務はとてもハードだと思います。ずっと走りっぱなしの夜勤、日勤業務中書けなかった大量の記録の残業など、それで体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

実際私も、病院勤務の時に体調を崩したこともあります。

現在のコールセンター業務では、座っていることが多く、残業もないためとても体の負担が少ないです。あれだけ朝が弱く起きることが出来なかった私が、今ではすっきりと起きることができています。笑

EPファーマラインは、社内の雰囲気がよく、皆さんとても優しいです。

実は4月に大阪に来たばかりなので、友達が出来て嬉しく思っています(^^)

 

では、これからよろしくお願い致します! 以上ホタテでした★

2017年 10月 20日 金曜日

4月に入社させて頂いたMIKO 🙂 です。入社して、はや半年経ちましたが、より皆様に分かりやすく的確な情報をお伝えするためには、まだまだ勉強が必要だなと痛感しつつ、日々がんばって仕事をしています。

今回は集中力をつけ、勉強にも役にたつ「マインドフルネス」について紹介しようと思います。皆さんはマインドフルネスという言葉をご存知ですか?私は全く知りませんでした。

マインドフルネスを知ったのは、テレビの番組でマインドフルネスが紹介されていたのがきっかけです。

マインドフルネスは、アメリカで生まれ世界中に広まっていて、IT企業大手Google社などアメリカの名だたる大手企業や政府機関でも研修などに取り入れられ、実践されている取り組みです!  Google社の取り組みは本やマンガにもなっていて、その具体的な取り組みが紹介されています。マインドフルネスに関する書籍は日本でも沢山発売されています。

 

この領域の権威と言われるジョン・カバット・ジン氏によると、マインドフルネスとは「今この瞬間に、偏った価値判断を加えることなく、意図的に、能動的な注意を向けること、そしてそこから得られる気づき」としています。…よくわかりませんね(笑)。

簡単にいうと「今やっていることにものすごく集中して、いつものことをいつも以上に感じ取ること」ことだそうです。…やっぱりわかりにくいですね(笑)。

 

では、 実際にどのような事をするかというと、それは「瞑想」です。瞑想というのは古くから禅やヨガなどで行われているものですが、マインドフルネス瞑想は、そこから精神性や宗教的な要素を取り除いたもので、誰でも気軽にできるところにも大きな特徴があります。

 

マインドフルネス瞑想の方法は、基本的には、姿勢を正して、ただ自分のしている「呼吸」に意識を向けるだけです。いつでもどこでも実践してよいそうですよ。

立っていても座っていてもよく、背筋を伸ばし、力を抜いていきます。目は軽く閉じるか、半眼でどこか一点を見つめるようにします。

 

呼吸は自分のペースで良いので、繰り返される呼吸に意識を集中するそうです。呼吸以外のものに意識が向いたら、また呼吸に意識を引き戻していくということを、繰り返していきます。

ただ呼吸に意識を向けるといっても、やってみると意外に難しいので、MIKOは「吸って~はいて~」と心の中で唱えています。でも、すぐ雑念が浮かんできてしまいます。「今日のごはん何にしようとか(笑)」そんな雑念が浮かんできたら、「雑念雑念」と心の中で唱えて、また呼吸に意識を戻していくそうです。

瞑想をするのは、いつでもどこでも大丈夫で、[つり革瞑想][お風呂瞑想][歩く瞑想]などもありだそうです。

 

では、具体的にどういう効果があるのか気になりますよね。マインドフルネスで得られると効果されているものは以下の通りです。

・脳疲労がとれる

・アイデアが湧いてくる

・集中力が高まる

・記憶力が高まる

・創造性が高まる

・共感性が高まる

・眠りが深くなる

・感情が安定する(振り回されなくなる)

・ストレスが軽減される

・ポジティブ思考ができる

・肌がきれいになり、健康になる

 

マインドフルネスは、ビジネスの場だけでなく、医療の現場でも利用されていて、うつ病の再発防止に応用されています。また、小学校などの教育機関でも積極的に取り入れた結果、子どもたちのいじめや差別が減ったという報告もあるそうです。

脳科学の分野では、数日の実践で、ストレスに強い脳が作られることが実証されているそうです。記憶や感情のコントロールに関わる海馬は、ストレスを受けると損傷しうつ病などに繋がると言われていますが、マインドフルネスによってストレスに蝕まれ萎縮していた海馬が回復したり、さらに不安や恐怖といったストレスに反応する扁桃体が減少し、ストレスに対しての過剰な反応が抑えられると言われています。瞑想だけで脳の機能や、脳自体が変わっちゃうなんて、すごいですよね。

 

忙しい日々の中、こうやって心を落ち着けるだけで、ストレスに強い脳を作れるというのは、なかなか興味深いことです。

皆様、秋の夜長に、マインドフルネス瞑想をしてみるのはいかがでしょうか。

2017年 9月 20日 水曜日

こんにちは!ブログ初投稿のナカです。

 

ゲリラ豪雨、雷雨、雹、竜巻、土砂崩れなどの異常気象や自然災害について、よくニュースで取りざたされていますよね。昔は日本で馴染みのない気象だったような印象がありましたが、最近は本当に異常気象や自然災害が当たり前のようになってきている気がします。

 

今回は異常気象にまつわる出来事をお話しします。

以前、友人と初めてバリ旅行へ行った時の事です。

 

旅行初日。東京からバリまで7時間のフライトで、機内にいる友人と私はルンルン気分でバリでの行程を話し合っていました。

東京を出発して3~4時間が経った頃、突然機内放送がかかりました。

 

-ジャワ島で火山噴火が起こり、風の影響で火山灰がバリ島方面へ広がる可能性がある為、空港が閉鎖となりました。その為、当機は東京へ引き返します-

 

その瞬間、にぎやかだった飛行機内が一気に静まり返りました。

こんな事を予想していなかった私たちは状況が飲み込めず、「こんな事あるのか」「これからどうなるのか」などと口々に話し合っていました。

 

あの頃、バリ周辺の島では火山噴火がよく起こっていて、風で流された火山灰が飛行機に影響を及ぼす為、空港閉鎖になるという事も多かったようなのですが…そんな事を把握していなかった私たちは、人生初めての体験に動揺していました。

私自身、これは現実ではなく夢なんじゃないかとも思ってしまいました。

 

そんな状態の私たちを乗せた飛行機は、そのまま東京に舞い戻る事になり…フライト予定時間と同じくらいの時間をかけて、また東京に戻ってきた時のがっかりした気持ちは一生忘れられません。笑

 

 

今では、飛行機でUターンなんて中々ない経験ができたな~と思いますが、あの時は行けなかった事へのショックとこの後バリに行けるのかという不安で一杯でした。旅行の為にとった休暇で日数に限りがありますし、仕事をしていると友人同士で長期の休みを合わせる事も難しいし、仕事に影響が出ないようにしなければならないですしね。

 

東京に戻ってから判明しましたが、空港閉鎖は一時的なもので、私たちが東京に戻った頃には空港閉鎖は解除されたそうです。それを聞いた時、心の中では「あのまま乗ってたら予定通り着いたのにな~」と思う部分もあったのですが、飛行機に影響が出るとあってはそんな危険は冒せないですよね。

 

東京に戻った私たちに今度は、この後旅行をどうするのかという選択が迫られました。

旅行会社から、当日中に旅行取りやめにするのであれば全額返金、このまま続行するのであれば予定よりも1日短い行程で翌日出発するという内容を提示され、その場で決めるよう伝えられました。

 

悩んだ末、今回の旅行を楽しみにしていましたし、今後皆で長期の休みを合わせられるかも分からなかったので、私たちは旅行続行を選びました。

予定日数が短くなった為に出来なくなってしまった事もありましたが、結果的にはとても楽しい時間を過ごせて、何より一生の思い出に残る旅になりました。

人間は自然には勝てないんだな、自然災害って怖いなとつくづく感じた出来事でした。

突発的に起こる気象や災害全てに対応するのは難しいと思いますが、備えあれば憂いなしという諺があるように、日頃から物品や情報を収集しておくと、いざという時に役立つ事があるのではないかなと思います。

みなさんも、まずはできる事から始めてみてはいかがでしょうか。

 

お付き合いいただき、ありがとうございました。

2017年 8月 20日 日曜日

初投稿のブタ子です。

既に8月後半、今年も残すところ4ヶ月となり時間の流れの速さに日々驚いています。

 

さて今日は私がはまっているものについて書かせていただきます。

私は熱しやすく冷めやすい性格であり、何かにはまると暫くはそれに集中し、時期を過ぎると一切興味がなくなってしまいます。

そんな私が今はまっているのは「日本の神様カード」という、日本版タロットカードのようなものです。

この「日本の神様カード」にはまったきっかけは、つい最近横浜へ遊びに行ったときのこと、何となく目に入った占いの館があり、占ってもらったことからでした。

過去にも何度か占いはしたこがありましたが、それほど当たっていると思うことはなく、かといって外れているわけでもなく、何となく当たっていると思うように誘導されていると感じていました。

しかし、今回占っていただいた占い師さんは、私の職業や性格、両親についてなど驚くほど当たっていることが多く、すっかり信じてしまいました。

その時に使用されていたのが「日本の神様カード」でした。初めてみたカードで、やり方としては、占い師さんが並べたカードを言われた枚数引く。というものでした。

そのカードを引いたときに占い師さんから、「お父さんとはあまり会っていないのかな。お父さんが君を常に見守っているようなカードがでている。」と言われました。私の父は既に他界していたため、すごく驚きました。そんなやり取りをして、大満足で占いを終え、横浜中華街を散策していたところ、あるお店で「日本の神様カード」を見つけました。はじめは買う気はなかったのですが、見本の説明書を眺めていたら、そのお店ではカードが売り切れていると言われ、そうなると急に欲しくなってしまい、本屋さんで見つけたため即購入しました。

まだ買ったばかりで、説明書を読んでいるところなので、実際にそのカードを使うのは先になると思いますが、興味が覚めないうちに自分で占ってみたいと思います。

占いは信じるも信じないも各個人の自由ですが、個人的にはいい内容は信じています。

占い師の中には人の表情や行動などからその人の特徴を瞬時に判断して占いに活用している人もいるのではないでしょうか??すごいですよね。

私が過去にはまったものの中に「メンタリスト」という海外ドラマがあります。

シーズン7まで飽きることなく見ました。あらすじは自身を霊能者と偽り詐欺をしていた主人公パトリック・ジェーンが、レッド・ジョンという警察が捕まえられない凶悪犯罪者のプロファイリングを行ったことで、レッド・ジョンから反感を買い、妻子を殺されてしまいます。以後パトリック・ジェーンは犯罪コンサルタントとなり、人間心理を巧みに操る観察眼と推理力を持つ「メンタリスト」として型破りな捜査で宿敵のレッドジョンを追う話です。パトリック・ジェーンはとにかく観察力・洞察力がすごくて、それゆえ周りの人間からは本物の霊能者と思われてしまいますが、本人は霊能力など一切信じていません。他人が言っていることが本当なのか嘘なのかも見分けられるなど、すごい能力の持ち主です。このドラマを見るたび、パトリック・ジェーンのような能力を一度は持ってみたいと思っていました。しかし、周りにそんな人がいたら、すべて見透かされているようで萎縮しちゃいますね。けれど占い師がこの能力を持っていたら、客はすぐに信じてしまうのではないでしょうか。もしかすると、私を占った占い師も、そうだったのかも知れません・・・・。

 

こんな話をしていたら、また「メンタリスト」が見たくなりました。皆さんも興味があれば、ぜひ見てみてください。