EPファーマライン　ナースコール♪

はじめまして。昨年8月に入職しました、くるりくらです。

 

12月に入り、一層お店などではクリスマス色が強くなってきた感じがします。いたるところにあるツリー、サンタさん、赤、緑、赤、緑…。自分にサンタさんがきてくれるわけでもないのに、なんだかワクワクしてしまいます。

 

さて突然ですが最近、部署内でちょっとした話題になっていることをご紹介します。

それは、イメコン（イメージコンサルティング）です！

イメコンとは、パーソナルカラー診断や顔タイプ診断、骨格診断を用いて、自分に似合うファッションスタイルやヘアスタイル、メイクアップ、カラーコーディネートなどトータルにコンサルティングすることです。

 

自分に似合うものと言われても、自分のことが一番分からなかったりすることはあると思いますし、似合う似合わない関係なく好きなものを着て好きなように生きていくんだ！という気持ちもあるかと思います。

 

ただ、迷ったときの判断材料になったり、ちょっとしたポンイント使いで取り入れることで、自分の新しい発見につながることもあるかもしれません。

 

今回は比較的簡単に診断が可能なパーソナルカラーについてお話します！

パーソナルカラーは、ベースカラーをもとにして診断されます。ベースカラーは、世の中のすべての色を大きく2つのベースにわけて、青みが強い色のグループをブルーベース、黄色みが強い色のグループをイエローベースと呼んでいます。

なので、「赤」にもブルーベースとイエローベースがありますし、緑や黄色、白色にもベースカラーがあるそうなのです。

 

ここでクリスマスカラーに戻りますが、両者のサンタさんの赤色が異なるのはお分かりいただけますでしょうか。

　　　　　　　

 

 

 

 

ブル―ベースののサンタさんは少し青みがかった赤で、トマトの赤色というよりは、ダークチェリーの赤色のほうが近いです。

 

 

 

 

 

反対にイエローベースのサンタさんは少し黄みがかった赤です。あたたかい感じの色味です。

青色と黄色のどちらを多く混ぜているかなぁと考えると、どちらのベースだかわかりやすいそうです。

 

クリスマスシーズンには赤と緑がいっぱい並べられていますが、ベースカラーを揃えると、同じ色味なのでコーディネートされた感じになってよりオシャレ度がアップするそうですよ。

また自分に似合う特別の色を見つけたり、どっちのベースかなぁなんてことを想いながら、お店のものをいろいろ見るのも楽しいものです。

パーソナルカラーはインターネット上で診断することが可能でございますので、皆様も一度試されてはいかがでしょうか。クリスマス、年末年始と冬の行事にちょっとしたきらめきが増すかもしれません。

 

 

それでは皆様、楽しいクリスマスをお過ごしください。

今年もあと僅かです。2021年が皆様にとって良い年になりますように！

 

くるりくらでした。

余談ですがくるりくらは、手が長いところが私にそっくりだねと同期が教えてくれました。（喜んでおきます。）

 

次回はくるりくらの名付け親の同期がブログ担当です。お楽しみに。

少しずつ飲食店の制限も緩和され、街には活気が戻りつつありますね。

私もまだまだ気は抜けないと思いつつ、基本的な感染予防を行いながらも、どこのお店に食べに行こうか、とウキウキしています！焼き鳥、焼き肉、海鮮、餃子、タイ料理・・・考えたらきりがありません。

しかしながら、コロナ禍の巣ごもりですっかり筋肉は落ち、気づけば身体のどこを触ってもムチムチのぽっちゃりボディとなってしまいました。。。。これはだめだ！

 

ということで、3日坊主や1週間坊主を繰り返しながら、10月から再々再開しました。

「任天堂switch　リングフィットアドベンチャー」！！！

某有名女優さんがCMでチワワと戯れながら？頑張っている例のあれです。

ジムに入会したのは良いけど、そもそも行くのが面倒・・・

必死に運動して息が上がった姿を人に見られたくない・・・

可愛いジム用品を持っていない・・・

 

そんな人におすすめです！

冒険しながら運動ができますし、筋トレの最中も「がんばれ！」「その調子！」「良いねぇ！」なんて元気づけの言葉を逐一くれるので、励みになります。笑　消費カロリーもわかるので、お菓子を食べるのが怖くもなります。

しかも、筋トレの種類によってはめちゃくちゃきつい！（私はワイドスクワットをすると内腿がプルプルし、マウンテンクライマーを10回すると息切れでしばらく立ち上がれません。orz）

自宅で気軽に10分だけでも、と行えるので私にはとても合っています。何より運動した後は心なしか気持ちもすっきりしますね！デスクワークによる肩凝り、腰痛予防にも効果的です♪

 

皆さんも、年末の暴飲暴食に備えて今から基礎代謝をあげていきましょう！

皆さま、こんにちは！

突然ですが、動物はお好きですか？

動物というと、よく犬派か猫派かなどと言われることがありますが、私は断然犬派です！

そんなわけで、今回は犬派の私が好きな犬種TOP3についてお話します

第3位　サモエド

全身真っ白で、もふもふとした毛並みはずっと触っていたくなります。

ちょこんとあるつぶらな瞳や、笑っているような口元はとても可愛らしいですよね！

第2位　コーギー

食パンのような後ろ姿や、短い足で歩いている様子がとても愛くるしいです！

並んでうつ伏せや仰向けで寝ている様子は、まるでぬいぐるみのような愛くるしさがあります！

（ぜひ、「コーギー　寝方」と検索してみてください！）

第1位　柴犬

堂々の1位はやっぱり柴犬ですね！

柴犬は何と言っても顔がいいです！

タヌキ顔だキツネ顔だとありますが、個人的には両方とも良さがあるなと思っています。

タヌキ顔は、顔立ちや体型が全体的にまるっとしていて可愛いですし

キツネ顔は、キリッとした顔立ちで凛々しさがありますよね！
その他にも、表情豊かなところも魅力だなと思います！

ご飯を悟った時の嬉しそうな顔と尻尾や、散歩が嫌になった時に全力で抵抗する様子など、

まるで小さな子供のようだなと思う時もあります。

どの犬もまだまだ魅力はありますが、それはまた別の機会に。

いやー、こうして犬への想いを書いていると、

日当たりのいい公園で犬と戯れていたくなりますね！

みなさま、初めましてフルールです♪

入職してもうすぐ1年半が経とうとしていますが、ブログに登場するのは初めてです。

 

少し涼しくなったかと思っていたら、また気温が上がっていますね。

体調を崩すことなく過ごされていますか？

 

確実に私の好きな秋が近づいている気配です。

秋と言えば…皆さんは何を思い浮かべますか？

 

私が思い浮かべるのは、

柿～

梨～

かぼちゃ～

レンコン～

サツマイモ～

キノコ類～

食べ物ばかりです。

真夜中にこのブログを書いているんですが、お腹がすいてきました。

皆さんは、どんな調理法で秋の味覚を楽しみますか？

考えているだけで幸せになってきました。

 

秋を楽しみに、仕事に戻ります～

お付き合いいただき、ありがとうございます♪

はじめまして。昨年春に入職しました、がぶおです。

暑い日が続いたかと思えば、お盆は大雨で気温もぐっと下がりましたね。

気候の変動が激しいですが、皆様体調にお変わりなくお過ごしでしょうか。

コロナ渦でマスクの着用が推奨される中、この時期に注意が必要なのが「熱中症」です。

 

かくいう私も、部活中に熱中症になったことがあります。

夏になると必ずと言っていいほどニュースなどで熱中症についての報道がありますよね。

該当者の多くは子供や高齢者のため、その当時看護学生だった私は「熱中症の機序についてそれなりの知識もあるし、自分は大丈夫だろう」と高をくくっていました。

 

私はボート部に所属していました。

皆様の想像通り、オールで船を漕いでタイムを競うスポーツです。

船を早く進めるためには、オールで漕ぐ力も大切ですが、船が軽い方が早く進むのです。

炎天下の中、船の中に持ち込む水分量を制限し、追い込んで練習をしていたところ

激しい頭痛とめまいでダウンしました。

この時、喉が渇いている感覚はなく、水分を摂取しなくちゃという気持ちはあるものの、全く喉を通らない状況でした。

この後は同期に病院まで運んでもらい、点滴をしてもらって回復しました。。

 

このような経験から、

熱中症は気づいたときにはもう遅く、予防がとても大切であることを痛感しました。

 

・高温・多湿を避ける

・喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をする

・エアコン使用中もこまめに換気をする

・日頃から体調管理をする

 

上記4点が熱中症予防策として厚生労働省から推奨されている項目です。

マスク着用により熱中症のリスクが高まる状況だからこそ

コロナと併せて熱中症の予防も心掛けていきたいですね。

 

 

はじめまして、猫とのんびりライフ中のリポと申します。

 

昨年から続くコロナ禍で自粛生活が続く今、

皆さん様々な過ごし方をされていらっしゃると思います。

 

私は洋画を1日に3本ハシゴで観ることもある洋画好きなのですが、

映画館の営業自粛により劇場に行く機会がほとんどなくなってしまいました。

そこでプライベートシアターの環境を整えることに力を入れました！

 

去年の暮にシーリングライト一体型のプロジェクターpopIn Aladdin 2を購入！

通常のプロジェクターと違い配線コードがなくサウンドも良質、

部屋の照明はもちろん、テレビや録画を観たり、

鳥のさえずりが心地よい映像目覚まし機能や動く風景画（世界の名所 50カ所以上）、

YouTube・Amazonプライム・U-Nextなどの動画配信アプリが入っていたり、

AirplayでiPhoneの画面投影ができるなど多くの機能が入っています。

また、お子様がいらっしゃるご家庭に特におすすめなのが

思い出を映せるフォトスライドショー、知育アプリや絵本読み聞かせの機能です！

（試しに、寝かしつけにおすすめの絵本『おやすみロジャー』を流してみたら、私は即爆睡でしたzZ）

 

良い値段はしましたが、本当にいい買い物でした！

家では部屋を暗くして最大サイズ120インチ投影、

ポップコーンとドリンクを準備してクッションにもたれかかるという

映画館さながらの環境で映画を満喫しております。

 

映画や本などは時代や年齢・バックグラウンドによって

捉え方・考え方が変わってくる不思議な面白さがありますよね。

月日の経過や回数を重ねて観る内に捉え方の変化に気づいた時、

自分自身の成長や価値観の変化を感じる瞬間でもあると思います。

 

ここまで商品紹介になってしまいましたが、

私から気分によっておすすめしたい洋画を紹介させていただきます。

 

笑いたい気分

『ジュマンジ/ウェルカム・トゥ・ジャングル』（2017）

『スパイ/SPY』（2015）

泣きたい気分

『タイタニック』（1997）

ドキドキハラハラしたい気分

『ハンターキラー　潜航せよ』（2018）

家族愛に触れたい気分

『インターステラー』（2014）

『ルーム』（2015）

自分の人生と向き合いたい気分

『グッバイ、リチャード!』（2018）

非現実の冒険をしたい気分

『トゥームレイダー　ファーストミッション』（2018）

音楽にのって楽しみたい気分

『ピッチ・パーフェクト』（2012）

正義と悪の世界に入り込みたい気分

・MARVELシリーズ　⇒『キャプテンアメリカ』　『アイアンマン』

・DCシリーズ　⇒　『バッドマン　ビギニング』

 

以上わたしがおすすめしたい気分別の映画でした！

いかがでしょうか？

観たことがある方はうなずける作品ばかりではないでしょうか。

自粛生活でストレスが増えた方も多いと思います。

笑ったり泣いたり、感情を出すことでストレス発散ができるので

ぜひ1度ならず2度観ていただき、考え方の変化も感じていただければと思います。

こんにちは。4月に入職した桃太郎です。（先ほど先輩に命名していただきました！♡）

 

突然ですが、オートファジーという言葉をご存じですか？

私はつい数時間前、お昼休憩の時に知りました！

その後ちょうどこのブログの説明を受け、こりゃいいネタだ～と思い早速いそいそと書いております。

 

日本語だと自食作用というようで、細胞が飢餓状態になった時に不要なたんぱく質を分解して再利用する仕組みのようです！（細胞のリサイクル業者らしいです）

胃下垂に加えて最近おなか周りのお肉が気になってきたこともあり、このオートファジーを活かしたオートファジーダイエットに挑戦してみよう！と先ほど決意をしたところです。（昼食後のおなか一杯の状態で。笑）

 

なんでも1日のうち8時間は食事をして、残りの16時間は何も食べないんだそう！

 

私の人生の中では、ごはん、音楽、服が本当に大切です。その中のごはんが1日3食から2食になるのか、、、としょげましたが、正しく行えば身体にはとってもいいみたいだし、なによりもうすぐ夏が来るので、少し頑張ってみようと思います。

以前は病棟勤めで夜勤があり難しい状況でしたが、今は規則的な生活ができているので、私は12、13時頃～20、21時辺りまで食べるスタイルでやってみようと思います！

食べない16時間のうちにお腹が空いたらどうしよう！と半泣きでしたが、素焼きのナッツはオートファジーを活性化させてくれるみたいで、量は決まっているけれどナッツやヨーグルトはほおばってもいいようです。しばらく朝ごはんはナッツかな～！リスみたい。

浮いた朝ごはん代で美味しいもの食べるぞー！とか、朝ごはんに充てていた時間はゆっくりヨガするぞー！とか、これ以上綺麗になっちゃたらどうしよう！とか、楽しいこと考えてます。

こんなことを言っていられるのも今のうちかな。笑

 

お仕事は自分の拙さに凹むことも多々ありますが、先輩方が優しく丁寧に教えてくださるおかげでとっても充実していますし、やる気に満ち溢れています。

そんな大好きな先輩方に低血糖で倒れて迷惑をかけることだけはしたくないなと思います。笑

何事もバランスよく、長く丁寧にやっていけたらと思います。

 

オートファジーダイエット、本当はやってみた感想や結果を報告できたらよかったのですが決意のブログになってしまいました。

とか言って明日も元気にご飯をもりもり食べているような気もします。

次にブログを書く時にはどちらも玄人になれてるといいなあ。

 

 

 

 

こんにちは、コロナの影響で海外旅行が遠い未来のように感じてさみしいです、新入社員のまいまいです。

 

なので今回は、少しでも海外の雰囲気を味わってもらいたいと思いこのTopicを選びました。

去年の夏までオーストラリアの老人ホームで働いていた経験を元に、オーストラリアと日本の

• 就職活動の違い
• 老人ホームの違い
• 賃貸契約の違い

 

の3つのTopicでお話していこうと思います。

 

• オーストラリアと日本の就活はこんなに違う

・履歴書（resume）の照明写真は不要

・基本的にエージェントは通さない。自分で施設へ出向いて施設長へ直談判

→Google mapで病院や介護施設をピックアップして片っ端から施設の門を叩きました。運よく施設長と直接話す事ができれば採用の可能性ＵＰです。さながら飛び込み営業のように自分を売り込みました。

・学歴よりも経験重視

→看護師の経験年数や医療先進国の日本で働いていたことを評価してもらいました。

 

• オーストラリアと日本の老人ホームの違い

・時給が高い

→介護士として働いた場合、2000円/1H、祝日は給料2倍になるので4000円/１H以上

看護師で働くとしたら介護士の約2倍以上の時給がもらえます！！

・バスタブが無い

→入浴介助は日本と比べるととても楽です！！

・介護士・看護師のqualityは断トツ日本の勝ち

・入居者が多国籍

→入居者の国籍はオーストラリア人の他にインド、フランス、アルメニア、中国、日本など国籍は様々。そして高齢になると英語を忘れて母国語で喋る方もいらっしゃるためコミュニケーションが一苦労です。

・食事で米が出ることは滅多にない

→基本的にパスタ、ジャガイモ、パン。朝食はイギリスで定番のポーリッジ（オートミールのミルク粥）でした。←結構おいしいです。ダイエットにもいいのでぜひTryしてみて下さい。

 

• オーストラリアと日本の賃貸契約の違い

・基本的に物件を借りる際に不動産は通さず直接契約

→オーナーと直接契約なので英語が苦手でおとなしい日本人はぼったくられます。わたしも壁に傷をつけたと言いがかりをつけられ修理代を泣く泣く50AUD（約4000円）払いました。そしてオーナーと揉めると家から追い出されます（これをKick　Outといいます）私はこれで異国の地で家なき子となりました。

・賃貸料が高いのでルームシェアが当たり前

→6畳に4人で住んでいました。プライベートな空間はもちろんありません。

・プライベートのない空間かつ多国籍で住むとトラブルは必至

→例えば納豆やキムチを食べて同居人からくさいと苦情。衛生観念が違うことでトラブル発生。などなど

・夏は最高気温40度近くまで。しかし冷房なし！？

→オーストラリアの夏は湿気が少なく40度でも扇風機でなんとか乗り切る事ができます。

 

どうでしたか。

 

日本とオーストラリアを比べると、良い面も悪い面も含めて様々な違いがあり面白いですね。しかしオーストラリアは多文化社会で人々は基本的にとてもおおらか。そして気候は一年を通して過ごしやすいです。

コロナが終わったら、是非オーストラリアへ旅行してみてはいかがでしょうか。

 

 

新型コロナウイルス感染症の流行から丸一年が経ち、マスクや手指消毒、ソーシャルディスタンスなど

習慣化してきた部分と、思いっきり趣味を楽しめずモヤモヤが続く部分とあるのではないかと思います。

みなさんは、コロナ禍でどのようにリフレッシュされていますでしょうか？

 

前置きになりますが、私は宝塚歌劇を観に行くことが好きで、多い時には1か月半の公演期間に

週2回のペースで観劇したこともありました。（これは行き過ぎですね）

ですが、例にもれずコロナウイルスの流行や緊急事態宣言により、公演中止や客席数を減らしての

チケット販売など、観に行きたくても観に行けないモヤモヤを抱えていました。

 

他の部分から幸せを吸収しなければ、と動物の動画を見て癒されるようになり

「いっそ、ペットを飼ってみようか」とも考えましたが、これまで動物を飼ったことがなく

そんな軽い気持ちで飼ってはいけない！　でも癒しが欲しい！！　育てたい！！

 

と、いうことで観葉植物を迎えることになりました。

ここからが本題になりますが、「私はコロナ禍で観葉植物を育て始めました。」

種類は【モンステラ】と呼ばれる植物で、写真などを見ると皆さんも見たことある！と思われると思います。下に生えてくる葉へ光を当てるために葉に深い切れ込みが入っていたり、穴がある葉形が特徴的な子です。

 

 

 

 

 

 

 

これまで切花を買って、飾ることはありましたが、植物に関しても育てることは初めてなので

いろいろと調べながらモンステラとの同棲生活を始めています。

最近では、朝起きたら葉の様子を見て、葉水をあげ（葉部分に霧吹きで水を与えること）

部屋の換気をしつつ、日中陽が当たる場所へ移動させて仕事へ出かけています。

家へ帰ると、部屋の中で良く見える場所へ移動させ、眺め、葉水をあげ…と

気付いたらずーっとモンステラの様子を眺めています。もう構い過ぎなくらい、構っています。

 

色鮮やかな花を眺めたり香りを楽しむことはありましたが、葉を眺めるって…と思っていました。

無知でした。緑のパワー絶大です！

仕事中、パソコンと向き合うことが多いですし、家でもテレビやパソコンを見て疲れている眼に

とっても癒しになってくれています。

 

みなさんにも観葉植物をお勧めしたいところですが、様々はご事情あると思いますので

ぜひお花だけではなく、草木へも眼を向けて、仕事の疲労解消やリフレッシュをしてみてください。

 

 

 

 

皆さんこんにちは（＾○＾）

 

いきなりですが、このブログを見てくださっている心の優しいあなた、

「人生の視点」をもらう経験をしたことはありますか？

 

私は最近、プロコーチから人生の視点をもらいました！

“視点をもらうってどういうこと？！”と思いますよね？

それは、あるコーチング手法によって体験することが出来ました。

Points of You（ポインツオブユー）というコーチングです。

 

このコーチングは、単に1対1の「話し合い」のようなものではなく、

様々な情景を撮影した写真と、言葉が印刷された、65枚のカードを使用してコーチと行います。

 

その写真を見ながら、

「この写真の女の子は何を思っているのかな？」「今の私の状態と掛け合わせるとどうだろう？」などと、

イメージを膨らませることによって右脳を活性化します。

また、写真と共に「飛躍」「成功」「個性」などの言葉も記載されており、左脳もフル回転します。

 

カードを見ながら、コーチからの質問に答えていく中で、自然と「自分との対話」ができます。

現在は147カ国で展開されており、IKEAやGoogle、など多くの企業でも採用されているようです。

 

「視点」って、良い意味でも悪い意味でも偏りがちです。

同じ視点を持ち続けていれば、それはプロフェッショナルになるかもしれません。

ただ、成長を阻害してしまう要因にもなりえます。

 

そして、「視点を変える」ことは、自分一人ではできない時があります。

自分の人生なのに、自分だけの視点では気が付かないことも。

 

そんな時、プロのコーチから「様々な視点をもらう」ことで、自分では見えていなかったことに気が付くことができました。

 

そのコーチは「視点を複数持つことが、人生を豊かにすることにも繋がる。」そう仰ってました。

 

いち看護師としても、一人の女性としても、もっと人生の視点をたくさん持って、

より豊かに生活していきたいと感じた出来事でした（＾＾）

 

最後までお読みくださった画面の前のあなた、ありがとうございました。　♪ God bless you～～＾＾♪