看護師のブログ　ナースコール

こんにちは！初めてブログを担当しますごっぴーです。

毎年やってくる、花粉症の時期がやってきましたね。

2016年春のスギ花粉の飛散開始は、西日本と東日本では例年より早いところが多く、北日本では例年並みの見込みです。

2月上旬に九州・中国・四国・東海・関東地方から花粉のシーズンが始まります。

 

 

 

 

 

 

 

花粉症対策をはじめましょう！

 

 

花粉症対策

• 朝起きたらその日の花粉情報をチェック！

• 花粉症の薬をきちんと飲みましょう。

 

○コーヒーやお茶、ジュースなど水以外で薬を飲むと、薬剤の吸収に影響を与えることがあります。

• 外出時は帽子・マスク・めがねを着用！コートはツルツルした素材で、花粉が付きにくいものを！

 

○花粉を屋内に持ち込まない！

• 会社に着いたら、まずはうがいを！

 

○体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。

• おいしいランチで花粉症のストレスを発散！

• 花粉症時期は目に負担をかけないよう、長時間連続してパソコン作業を行わないように。

 

○1時間作業したら15分程度の休憩をとることをおすすめします。特に、毎日パソコンと向き合う人は、十分に休憩をとらないと、疲れが蓄積してVDT症候群などを起こす危険性があります。また、目とモニターまでの距離は50cmぐらい離し、モニターが目線より高くなり過ぎないようにしましょう。

• 目が痒くなったら冷たいタオルでクールダウン

 

○花粉症時期は目に負担をかけないよう、長時間連続してパソコン作業を行わないように。1時間作業したら15分程度の休憩をとることをおすすめします。特に、毎日パソコンと向き合う人は、十分に休憩をとらないと、疲れが蓄積してVDT症候群などを起こす危険性があります。また、目とモニターまでの距離は50cmぐらい離し、モニターが目線より高くなり過ぎないようにしましょう。

• お風呂で1日の疲れとストレスを流す！

• 空気清浄機を活用

 

空気清浄機を使いながら寝るのもぐっすり睡眠をとるためのポイント。また、風邪の予防にも役立ちます。

以上となりますが、花粉症への対策準備はばっちりですか。花粉症の方は辛い時期になりますが、対策をしっかり行って、花粉の時期をなるべくストレスなく乗り切りましょう♪