第20回：「脳の休息」

2012年 6月 30日土曜日

雨が降ると予想しても、帰りは太陽の陽射しが眩しくて・・・、かと思えば、曇りの癖に空が眩しい・・・どこに行くにも傘兼雨用の傘が手放せないシェルです。

私は、メディカルラインに入職して1年半が経過しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勤務帯は、21時から9時までの深夜勤務をしています。

看護職と言えば、夜勤がつきもの。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜勤をされる方が多いのではないかと思いますが、そんな方に質問です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜勤明けで帰宅後、すぐに熟睡できますか? 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いや、ちがうなぁ・・・。

寝なきゃ疲れが取れないから、体力維持の為に何が何でも寝なきゃ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って理由で布団に入って目を瞑るけど、起きても疲れが取れてないょぉ（ＴдＴ）って事ないですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに、2交代か3交代ですしね・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私もそうでした。

今は、深夜勤務オンリーなので、朝の通勤ラッシュのギュウギュウで過酷な満員電車とは縁がありません。好きな席に座れるし、帰宅時ならばウトウト出来る事が多いです♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時に熟睡してしまい、終点で駅員さんに起こされた事が何度も・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真昼間に終点まで熟睡するって珍しいですよね。

そもそもなぜ“人間は夜眠るのが普通”と言われているのか？！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「普通」の生活をしていない私が比較的元気なのは、変だから？！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんか嫌な聞こえなので、調べてみました（笑）。

結果はですねぇ・・・。

睡眠の最大の目的は、脳が十分休息できる良質な睡眠をとる事なんですって！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単に言うと、夜寝る事で身体と脳を休息させて疲れをとる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そう、夜の暗い静けさの中の安眠で脳を休ませていたんですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝起きる理由は、地球は24時間だけど体内時計は25時間。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、体内時計をリセットする目的で朝の光を浴びるそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だったら、今日は寝るぞ～！って決めた日は、遮光カーテンかアイマスクして、耳栓して寝ちゃえばいいんじゃない？（耳栓していても、目覚ましは聞こえるし）

“人間は夜眠るのが普通”って言葉は合っているようで合っていない気がします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、私も“普通”の人だった。よかった！という事で自己満足しました。

睡眠の話し序でに、病院勤務していた若かりし時の“自分の為に自分時間を作るパワフルな先生”との雑談を紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「短時間の睡眠なのにその元気はどこから来るの？」と質問した答えは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「睡眠時間は短時間でも良いんだ。例え数分でも、熟睡できれば大丈夫。それから、嫌な事があれば好きな事をしてリセットさせる。そして、楽しい！嬉しい！と心から思える事を意識して見つける。悩んでばっかりでいると、老けるぞ～（ニヤケ笑い）。」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「なるほど！心に栄養か。」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今思えば、いつも茶化されながらではありましたが、良い話しを聞かせてくれていました。私はたとえ短時間であっても眠れる時に寝て、仕事帰りに日差しを浴び、毎日30分以上歩き、そして、楽しい事探しを続けています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先生の話は今の生活に役に立ち、私の元気の源のひとつになっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから元気なのでしょう。体内時計は普通の生活をしている方より正確です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間を当てる事が出来ますし。（自慢♪）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もう少し曇り空が憂鬱を誘いますが、そんな気持ちに左右されないように。